Esercizio di respirazione ossicina

Ossicizia è una tecnica di respirazione profonda che si concentra sull’utilizzo del diaframma e flessione e contrazione dei muscoli per aiutarti a perdere peso. I prodotti Oxycise in vendita includono video di allenamento, CD e libri. Il programma, che si presenta in quattro livelli diversi, include anche una serie specifica per coloro che vogliono esercitare più lentamente.

Storia

Jill Johnson, che ha sviluppato Oxycise, ha trascorso anni a ricercare la letteratura popolare e medica per una soluzione alle proprie lotte con peso. Quando ha letto in un libro di fisiologia che “il grasso si ossida in anidride carbonica”, ha sperimentato varie tecniche di respirazione profonda e “flessione e contrazione di gruppi muscolari”. Ha perso 50 libbre. In sei mesi e lo ha mantenuto per più di 20 anni, sostiene. Ha iniziato a insegnare e commercializzare queste tecniche come un programma di perdita di peso chiamato Oxycise.

Significato

Secondo Johnson, “l’ossigeno è la chiave del metabolismo, eppure è l’ultima cosa che pensiamo perché è gratuita”. La tecnica di respirazione Oxycise sottolinea l’assunzione corretto di ossigeno e muscoli di lavoro per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi in modo più efficace. La pratica consigliata è di 15 minuti al giorno.

Pratica di base

La pratica del respiro di base implica una profonda inalazione attraverso il naso, poi inclinando la base del bacino in avanti e inalando tre “sniff”. L’esalazione profonda è attraverso una leggera separazione delle labbra seguite da tre brevi e rapide esalazioni.

Esercizio

Johnson raccomanda un esercizio che puoi fare mentre stai lavorando alla scrivania, lavando i piatti o guidando la tua auto. Mentre seduti comodamente con il tuo corpo rilassati ma non crollati, inalate profondamente le narici, usando il diaframma e contate a tre. Rilasci tutte le tensioni che stai tenendo e stringete leggermente le natiche e l’addome. Utilizzando ancora il diaframma, espirate come se fate soffiare una paglia mentre contate a tre. Proprio come ha fatto per l’inalazione, rilasciare qualsiasi tensione che stai tenendo e stringere delicatamente il sedile e l’addome. Mentre espiete lentamente, stringete le natiche e lo stomaco. Ripetere altri 10 volte. Secondo Johnson, inizierai a notare il miglioramento del muscolo dopo circa un mese.

considerazioni

Gli esercizi di ossicosi non sono raccomandati per chiunque con coaguli di sangue, a causa dell’incremento della frequenza cardiaca e della circolazione. Se avete delle condizioni di salute simili, controllare con il proprio medico prima di tentare questa pratica.

Gli esperti dicono che le possibilità di perdere peso solo respirando profondamente sono sottili. Richard Godfrey, primo fisiologo presso il British Olympic Medical Center e Ian Macdonald, professore di fisiologia metabolica presso la Scuola di Scienze Biomediche in Derbyshire, in Inghilterra, concordano sul fatto che solo una vigorosa attività aerobica brucerà efficacemente calorie e grassi. Inoltre, il professor Macdonald raccomanda di respirare eccessivamente profondamente, in quanto potrebbe disturbare l’equilibrio dell’ossigeno e dell’anidride carbonica e forse suscitare una leggera intuizione.

Esperienze esperte

Secondo una revisione di Dietspotlight, le tecniche di respirazione Oxycise non sono state dimostrate di bruciare i grassi e potrebbero essere difficili per coloro che soffrono di difficoltà respiratorie. La revisione conclude che Oxycise non offre alcun pericolo intrinseco, ma consiglia di procedere con cautela poiché le sue affermazioni non sono state dimostrate.

Recensione del prodotto