I vantaggi del rilascio lento di magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale che si può trovare in molti cibi come noci, cereali e verdure. Il magnesio viene spesso commercializzato come integratore alimentare e viene collocato in una capsula a rilascio lento, in modo che il minerale venga assorbito lentamente dal piccolo intestino, rilasciando piccole, ma costanti quantità di magnesio alla volta. Questo lento assorbimento riduce la possibilità di sviluppare effetti collaterali da magnesio che possono verificarsi quando tutto è assorbito contemporaneamente. Il magnesio ha molti vantaggi nel tuo corpo, alcuni dei quali migliorati quando presi con una capsula a rilascio lento, in particolare la produzione di energia, il miglioramento del sonno, la pressione sanguigna e lo sviluppo delle ossa.

Il magnesio è un nutrimento energetico importante nelle vie metaboliche produttrici di energia del tuo corpo. Il magnesio attiva gli enzimi che controllano l’utilizzo di proteine, carboidrati e grassi per l’energia. Una carenza di magnesio può interrompere questo processo, causando stanchezza e un metabolismo più lento, che può portare a un aumento di peso. Gli integratori di magnesio a rilascio lento forniscono un flusso costante di magnesio ai muscoli scheletrici, aiutando la produzione di energia durante tutto il giorno e migliorando l’utilizzo dell’energia durante l’esercizio fisico.

Gli integratori di magnesio a rilascio lento sono stati usati per trattare l’insonnia e altri disturbi del sonno, in particolare quando si combinano con il minerale, lo zinco e la vitamina B-6. Il magnesio stimola il tuo cervello per produrre un neurotrasmettitore chiamato serotonina, che è un composto essenziale per la regolazione del tuo ciclo di sonno-sveglia noto come il tuo ritmo circadiano. Se troppa quantità di magnesio è presente nel flusso sanguigno in una sola volta, è possibile produrre eccesso di serotonina, provocando irritazioni, ansia e confusione mentale. Le compresse a magnesio a rilascio lento permettono di rilasciare lentamente i livelli di serotonina, riducendo il rischio di sovrapproduzione.

Il magnesio a rilascio lento svolge un ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna. Il magnesio interagisce con i vasi sanguigni, che sono controllati da tessuti muscolari lisci che si trovano nella fodera di ogni vaso. Quando i muscoli lisci che circondano i vasi sanguigni sono stretti, la pressione sanguigna aumenta a causa della costrizione posta sui vasi. Il magnesio causa i muscoli lisci per rilassarsi, causando vasodilatazione o dilatazione dei vasi sanguigni. La dilatazione dei vasi sanguigni riduce la pressione sanguigna e riduce lo stress cardiaco.

Quando il magnesio è costantemente presente in livelli adeguati nel tuo corpo, può migliorare lo sviluppo e la manutenzione del tessuto osseo sano. Il magnesio aumenta l’assorbimento di un altro minerale, calcio, per migliorare l’integrità della struttura ossea e viene spesso utilizzato come misura preventiva per proteggere il tuo corpo contro l’artrite e l’osteoporosi. Il magnesio stimola anche la secrezione di un ormone chiamato calcitonina, che aiuta a trasportare il calcio alle ossa, aumentando il suo effetto sulla salute delle ossa.

Produzione di energia

Miglioramento del sonno

Pressione sanguigna

Sviluppo delle ossa