Integratori naturali di aumento di peso

È sempre meglio ottenere le calorie extra necessarie per aumentare il peso da cibo reale. Ma se hai difficoltà ad ottenere le calorie necessarie da quello che mangi, puoi considerare un supplemento. Mentre non esiste una definizione giuridica per il termine naturale su una etichetta alimentare, la Food and Drug Administration ritiene “naturale” significa che il cibo non contiene nulla sintetico o artificiale, quindi la scelta di un integratore naturale aiuta a ridurre al minimo le probabilità che consumerai Tonnellate di conservanti e ingredienti trasformati. Se stai lottando per aumentare il peso, consulta il tuo medico o il dietista per aiutarti a guidarti verso le migliori opzioni per il cibo e le opzioni supplementari.

Polvere naturale di guadagno di peso

Una polvere di peso-gain è un modo semplice per prendere un sacco di calorie extra – una porzione di alcune polveri di guadagno di peso potrebbe confezionare in più di 1.400 calorie, insieme a nutrienti per sostenere la crescita muscolare. I supplementi naturali di peso-guadagno contengono carboidrati, proteine ​​e grassi, ma non possono contenere ingredienti trasformati o sintetici, incluse le vitamine sintetiche, trovate in altri tipi di polveri di peso. Ad esempio, una polvere naturale di peso-gain contiene il maltodestrina di tapioca organica, che è la fonte di carboidrati, e siero di latte e caseina dal latte, che fornisce la proteina e il grasso, ma non ha altri ingredienti aggiunti per fornire vitamine e minerali.

Bevande di peso fisico naturale

Sono disponibili anche integratori di peso-guadagno naturali, pronti per bere e possono essere anche più convenienti se non avete tempo per mescolare un prodotto in polvere. Queste scuole tendono ad avere meno calorie rispetto alle polveri di guadagno di peso, quindi sono una buona opzione se avete bisogno di una lieve crescita calorica per aumentare il peso. Una bevanda organica o di peso naturale contiene ingredienti biologici come la proteina del siero di latte, il succo di canna e Olio di girasole, insieme ad ingredienti non biologici come il fosfato tricalcico, la gomma carabanica e una miscela di vitamina. Un’altra bevanda nutrizionale naturale di peso-guadagno contiene ingredienti naturali come la proteina di piselli, il maltodestrina di riso e l’olio di girasole, nonché aromi naturali, gengive e aggiunte di vitamine e minerali.

Integratori naturali di fai da te di DIY

Se vuoi un supplemento più naturale di peso-guadagno, potresti essere migliore a creare il tuo proprio utilizzando cibo reale. Ad esempio, potete mescolare 1 tazza di latte intero con una grande banana, 1 tazza di fragole e 2 cucchiai di burro di arachidi per una scossa di 520 calorie. Oppure mescolare 1 tazza di succo d’arancia al 100% mescolato con 1/2 tazza di tofu, una tazza di ananas fresco e 2 cucchiai di burro di mandorle per un drink che fornisce 475 calorie. Utilizzare diverse combinazioni di latte o latte alimentare alternativo, frutta, verdura, noci e semi per un insieme virtualmente illimitato di opzioni per scuote – un must per evitare la noia della dieta. Mescolare o mescolare il latte in polvere non sciolto o la proteina di soia naturale nei vostri frullati – ciascuno ha circa 27 calorie per cucchiaio da tavola – per calorie e proteine ​​extra nella tua bevanda.

Considerazioni per i supplementi di peso aggiuntivo

Mentre gli integratori possono aiutarti a raggiungere i vostri obiettivi di aumento di peso, non è necessariamente necessario loro di aumentare il peso – e, in alcuni casi, potrebbero rappresentare un rischio per la salute. Alcuni integratori possono fornire notevolmente più calorie di quanto non sia necessario, il che potrebbe farti mettere troppo grasso. E il contenuto di proteine ​​elevate di molti integratori di aumento di peso naturale potrebbe causare effetti collaterali dannosi se si dispone di una condizione di salute sottostante, come la malattia del rene: Parlare con il medico per assicurarsi che gli integratori siano al sicuro. Non ti preoccupare, pensiero perché puoi ottenere tutte le calorie necessarie per mangiare cibi veri e naturali. Aggiungere opzioni ad alto contenuto calorico come avocado, patate dolci, zucca invernale, noci, semi, frutta secca, bagel a grani interi, quinoa, pesce grasso come salmone e oli naturali come il girasole o l’olio d’oliva per aumentare la vostra caloria E l’assunzione di sostanze nutritive.