Avena e grano intero mi rendono gonfio e gassoso

Avena e cereali integrali sono buone fonti di fibre, che sono essenziali per la salute del cuore e della digestione e aiuti alla perdita di peso. Tuttavia, a volte mangiare avena e grani interi può farti sentire gonfio, è come se il tuo stomaco è pesante e pieno di aria. Avena e grani interi possono anche causare gas imbarazzante.

Bloating normale e gas

La fibra aiuta a mantenere inalterata la digestione, ma la fibra stessa non può essere digerita. Si muove nel tuo intestino inferiore dove è spezzato da batteri che si verificano naturalmente nel tuo corpo. Quando ciò accade, vengono prodotti anidride carbonica e idrogeno. Circa un terzo della popolazione produrrà il metano e un risultato della rottura della fibra. Quando questi gas si accumulano, è possibile guardare e sentire gonfiore. Potresti avere dolore nel tuo addome anche dalla pressione del gas.

Celiachia

La malattia celiaca danneggia la fodera degli intestini e mantiene il corpo in grado di assorbire i nutrienti. Questo è il risultato di una brutta reazione al glutine, che si trova in grani interi. Può essere trovato anche in avena. La malattia celiaca può sembrare come un’allergia alimentare, ma è in realtà un disturbo autoimmune. La gente spesso supera le allergie alimentari, ma la malattia celiaca è una malattia che sarà con voi tutta la tua vita, anche se è possibile controllare i sintomi.

Sintomi della malattia celiaca

La malattia celiaca può farti gonfiare e gassoso. Le persone con malattie celiache possono anche avere diarrea, costipazione, cambiamenti di appetito, nausea, vomito, intolleranza al lattosio – che può andare via una volta che il tuo celiaco viene trattato – sgabelli sanguinari, grassi o sgradevoli o perdita di peso inspiegabile. Poiché la malattia celiaca impedisce al corpo di assorbire sostanze nutritive, si può anche avere sintomi di malnutrizione se il disturbo è lasciato indiagnato. I sintomi includono la perdita dei capelli, la depressione, la stanchezza, i lividi facili, i periodi mestruali mancati, i sanguinamenti del naso, i crampi muscolari, i convulsioni, il dolore alle articolazioni e la pelle prurita.

Trattamento per la malattia celiaca

Se si nota che si è gonfiato e gassoso quando si mangia certi cereali – frumento, orzo e segale – e avena, chiamare il medico se siete interessati. Dovresti essere testato per la malattia celiaca prima di apportare modifiche alimentari in modo che i risultati dei test non siano compromessi. Se si è diagnosticata una malattia celiaca, dovrai eliminare alcuni cereali, avena e tutte le altre fonti di glutine dalla vostra dieta. Inoltre, il medico può prescrivere supplementi vitaminici per ripristinare l’equilibrio delle sostanze nutritive nel tuo corpo. Può prescrivere un ciclo di corticosteroidi a breve termine se la vostra malattia celiaca non risponde agli altri trattamenti. Una volta eliminato il glutine dalla vostra dieta, i vostri intestini inizieranno a ripararsi e potranno assorbire nuovamente i nutrienti necessari. È necessario continuare a seguire indefinitamente la dieta senza glutine per evitare che si sente gonfio o gassoso.