Collo per alleviare la pressione del canale dell’orecchio

Gli esercizi del collo per alleviare la pressione del canale dell’orecchio possono essere usati in combinazione con i farmaci e le raccomandazioni del medico quando si ha pressione sul canale dell’orecchio. Oltre alla pressione causata dai dolori alle orecchie e dalle infezioni, alcune pressioni del canale possono derivare da articolazioni temporomandibolari, TMJ, disturbi e altri disturbi legati alle articolazioni. Gli esercizi di base del collo aiuteranno ad allentare i muscoli che circondano la mascella, che può indirettamente alleviare la pressione del canale.

L’orecchio barotrauma è causato da un cambiamento di pressione rispetto al centro dell’orecchio e all’ambiente esterno. Questo è comunemente visto sui piani durante l’ascesa e la discesa. Oltre alla deglutizione, alla gomma da masticare e allo sbadiglio, gli individui possono eseguire alcuni esercizi a collo per aiutare a liberare la pressione nell’orecchio. Iniziare lasciando cadere la mascella, mettendo entrambe le mani sui lati del collo. Come abbassate la mascella, espirate lentamente, tenendo le dita sul collo e sotto la mascella per assicurarsi di abbassare correttamente la mascella. Respiro in e fuori profondamente diverse volte in questa posizione.

Questo esercizio fisico e massaggio è stato progettato per alleviare la pressione nell’orecchio e per alleviare i dolori alle orecchie. Sdraiati sul fianco con le gambe dritte e le braccia ai lati. Posizionare saldamente la tua indice e le dita medie dietro l’osso della mascella e sotto l’orecchio. Far scivolare il collo, applicando pressione sulla regione mentre scendi. Ripetere questo da 5 a 10 volte su entrambi i lati del collo prima di fermarsi.

Questo esercizio del collo aiuterà a migliorare il range di movimento del collo, indirettamente aiutando a ridurre la pressione del canale dell’orecchio durante i cambiamenti nella pressione esterna. Sedetevi dritti con i piedi piatti sul pavimento e le braccia ai lati. Prendi la mano destra e lo metta direttamente dietro il collo e la base del tuo cranio. Da lì applica una leggera pressione sul retro della testa. Resistere a questa pressione mantenendo la testa nella stessa posizione. Ripeti fino a fatica.

Questo esercizio può aiutare a ridurre la pressione del canale dell’orecchio allentando i muscoli della mascella e del collo. Sedetevi su entrambi i piedi per terra. Da qui, ruotare lentamente la testa e il collo verso destra, continuando a ruotare finché la testa non è parallela con la spalla destra. Ritorna lentamente alla posizione originale e ripetete, andando entrambi i sensi fino a fatica. Mentre si migliora, posizionare una mano sul collo per fornire una leggera rotazione durante l’esercizio fisico.

Barotrauma dell’orecchio

Massaggio linfatico di drenaggio

Estensione del collo

Esercizio di rotazione del collo