Informazioni nutrizionali per il presepe costolato

Molte persone che hanno la coscienza della salute temono il pranzo. Il cibo del ristorante è destinato a soddisfare il tuo palato, quindi comunemente contiene eccesso di sodio, grassi, zucchero o tutti e tre. La buona notizia è che mangiare fuori non deve causare ansia. Mentre le catene del ristorante come Rib Crib contengono oggetti ad alto contenuto calorico, è possibile implementare alcuni aggiustamenti in modo da mangiare fuori per la vostra dieta.

Imballa sui Veggies

Culla di Rib serve una varietà di verdure, quindi fai queste una base per il vostro pasto. Le verdure sono basse di calorie e di volume elevato grazie al contenuto di fibre, che ti aiuta a riempirti. Scambia un lato calorico più alto come patatine fritte o patate al forno con verdure alla griglia. Evitare di mettere qualsiasi extra come il burro o la medicazione sulle verdure. Un’altra punta è quella di mangiare prima i tuoi ortaggi, raccomanda Hope Warshaw nel suo libro “Mangia fuori, mangia bene”.

Prestare attenzione alle insalate

Può sembrare una buona idea avere un’insalata quando stai guardando le vostre calorie. Tuttavia, non tutte le insalate vengono create uguali. Le insalate di Rib Crib sono calorie dense. Ad esempio, l’insalata di pollo di dinamite contiene quasi 700 calorie, 61 grammi di carboidrati, 58 grammi di proteine ​​e 23 grammi di grasso. L’insalata di calorie più basse sul menu è l’insalata di pollo affumicata, che contiene 420 calorie, 27 grammi di grasso, 40 grammi di proteine ​​e 5 grammi di carboidrati. Condividi la tua insalata o dividi in porzioni più piccole e salva il resto.

Immersioni nella Barbecue

Facciamolo, Rib Crib specializzato in barbecue, ed è probabile che tu possa voler indulgere. Tieni presente che le salse sul piatto e il taglio della carne svolgono un ruolo nel contenuto calorico, quindi scegliete con saggezza. Una delle opzioni migliori del menu è il petto di manzo, che contiene 210 calorie, 24 grammi di proteine, 5 grammi di carboidrati e 15 grammi di grasso. Il sandwich di barbecue è di 600 calorie, quindi dividerlo a metà e salva il resto per un’altra volta. Una porzione completa ha 26 grammi di proteine, 6 grammi di carboidrati e 14 grammi di grasso.

Migliori scommesse

Nonostante sia noto per il suo barbecue, Rib Crib offre una varietà di piatti di pollo e tacchino che sono più bassi di calorie rispetto a molti altri menu. Il pollo alla griglia con broccolo contiene solo 200 calorie, 2 grammi di grassi, 20 grammi di proteine ​​e 4 grammi di carboidrati. Lasciate fuori il biscotto se vuoi mantenere le calorie in giù. Un’altra opzione a basso contenuto calorico è il tacchino affumicato con fagioli verdi. Contiene 220 calorie, 18 grammi di proteine, 3 grammi di carboidrati e 2 grammi di grasso. È possibile aggiungere salsa al barbecue a uno di questi piatti. Tieni presente che contiene 60 calorie per 2 cucchiai da tavola.