Overeating e diarrea

Overeating può causare indigestione, bruciore di stomaco, gonfiore addominale e disagio generale. Se si dispone di determinate condizioni di salute o se si sovrabbia su alcuni alimenti, si può anche provare diarrea. Poiché le modifiche intestinali possono indicare condizioni di salute potenzialmente gravi, qualsiasi diarrea che persiste o si ripete dovrebbe essere portata all’attenzione del medico.

Troppa fibra

La fibra dietetica è una parte sana e importante della vostra dieta, ma se non si mangia molto la fibra dietetica, dovresti gradualmente inserirla nella vostra dieta quotidiana. Improvvisamente mangiare grandi quantità di fibre può provocare temporanei gonfiori e diarrea. Dare un bambino grandi quantità di frutta o succo di frutta può anche causare diarrea. Se si dispone di un virus gastrointestinale che causa diarrea, ridurre la quantità di fibre che si mangia per un giorno o due e attenersi a alimenti facilmente digeriti e blandi.

Sindrome dell’intestino irritabile

La sindrome dell’intestino irritabile, chiamata anche IBS, provoca diarrea, costipazione, crampi addominali e gas in eccesso. L’indebolimento di cibi grassi o grassi può esacerbare i sintomi. Alcune persone con IBS trovano che non possono mangiare grandi quantità di altri alimenti, come cioccolato o bevande contenenti caffeina, altrimenti svilupperanno diarrea. Mantenere un diario alimentare per aiutarti a individuare quali quantità di che gli alimenti rendono la vostra diarrea peggiore. Parlare con il medico di altri modi per mantenere i propri sintomi sotto controllo.

Intolleranza al lattosio

L’intolleranza al lattosio significa che non hai la lattasi, l’enzima necessaria per digerire gli zuccheri nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Molte persone che soffrono di intolleranza al lattosio possono mangiare una piccola quantità di lattosio, ma il gelato, il latte e altri prodotti lattiero-caseari troppo elevati possono causare crampi addominali e diarrea. Per evitare questo tipo di diarrea, non sovrastare i prodotti lattiero-caseari. Alcune persone non possono tollerare alcun lattosio, se questo è il caso, passare al latte senza lattosio. Potresti anche trovare sollievo nel prendere enzimi sintetici per aiutarti a digerire il lattosio nella vostra dieta.

considerazioni

Se un alimento sembra causare diarrea quando si mangia in eccesso, eliminarlo dalla vostra dieta per alcuni giorni. Riapporre gradualmente il cibo e consuma moderatamente quantità di esso. Se si mangia troppo, si può anche soffrire di bruciore di stomaco. Se prendi gli antiacidi per alleviare il dolore di bruciore di stomaco, possono causare diarrea. Prevenire il bruciore di stomaco mangiare i pasti più piccoli, evitando cibi grassi che tendono a provocare bruciore di stomaco e evitare i vestiti stretti. Se si ottiene bruciore di stomaco e gli antiacidi vi danno diarrea, parla con il medico di altri rimedi per provare.