Bevande alcoliche non-carb

Le bevande alcoliche senza carboidrati sono prive di carboidrati. Potresti aver scelto uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati e uno per perdere peso o aiutare a controllare il diabete. Tuttavia, alcune bevande alcoliche vengono commercializzate come prive di carboidrati o in basso contenuto di carboidrati complessivi. Solo alcuni tipi di alcol possono veramente essere classificati come no-carb, e queste bevande non sono necessariamente utili per la tua salute. Chieda al proprio medico prima di bere alcol, in particolare se si prendono farmaci da prescrizione.

Le birre regolari contengono i più carboidrati, con il livello medio di 12 g per 500 ml. Alcune versioni “leggere” della birra contengono appena 3 g di carboidrati. I processi di fermentazione per entrambi i vini e la birra lasciano sempre i carboidrati nei prodotti finiti, non importa che una pubblicità dice. David J. Hanson, Ph.D., spiega sul suo sito Alcohol Problems and Solutions, che l’alcool etilico è l’unica forma di alcol completamente carboidrati, a causa del processo di distillazione. Esempi di no-carb, alcol etilico includono rum, gin, brandy e whisky.

I carboidrati nell’alcool ancora convertono in calorie in eccesso. Gli alcoli etilici contengono ancora calorie. Un serving da 15 ml di rum ha 33 calorie. Se bevete troppe bevande regolarmente, probabilmente avrai un aumento di peso nel tempo. Bere troppo di entrambi i carboidrati e alcool contenenti carboidrati possono causare danni al fegato, ipertensione, malattie cardiache e ictus.

Birra e vino sono i principali tipi di bevande alcoliche in cui alcuni produttori riducono il livello di carboidrati e poi pubblicizzano i prodotti come bassi in carboidrati. Tali bevande contengono ancora tracce di carboidrati e non saranno utili se si è in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Hanson spiega che il tuo corpo non converte alcool in zucchero, quindi il contenuto di carboidrati di una bevanda alcolica non avrà un impatto significativo se sei in una dieta specifica per ridurre lo zucchero nel sangue. Le bevande non alcoliche non forniscono molto sollievo e possono addirittura contenere due volte il maggior numero di carboidrati come le versioni contenenti alcool.

L’alcool è più di una bevanda contenente carboidrati. Il focus dovrebbe essere su come l’alcol influenza la vostra salute personale e stile di vita, invece di concentrarsi sul livello di carboidrati. Bere troppo per un breve periodo di tempo può avere il medesimo impatto come il bere pesante per lunghi periodi. Il miglior modo d’azione è quello di bere moderatamente o meno. Tieni presente che queste raccomandazioni sono destinate a uomini e donne sani. Chiarire i limiti di consumo di alcol con il medico.

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