Informazioni nutrizionali di un’insalata sud-ovest di mcdonald

McDonald’s è solo una delle catene di fast food di successo in America e anche nel mondo. La catena ha ampliato il suo menu per includere scelte per la salute consapevole, e l’insalata di Southwest è un esempio. L’insalata Southwest di McDonald’s è dotata di molti condimenti e opzioni che possono aumentare le calorie e il valore nutrizionale del pasto.

ingredienti

McDonald’s afferma che l’insalata sud-ovest viene pienamente caricata con un filetto croccante di petto di pollo di Southern Style, lattuga mista, verdure a sud-ovest, glassa di coriandolo di limone, formaggio di formaggio tritato, cipolline di calce di limone e un cuneo di calce. Uno di questi ingredienti può essere omesso o rimosso per accogliere il consumatore e ridurre calorie o nutrienti specifici, come i carboidrati.

calorie

Il pieno 12,5 once. L’insalata pone soltanto 430 calorie secondo McDonald’s. La maggior parte delle calorie provengono dal filetto croccante di pollo, un ingrediente di 230 calorie nell’insalata sud-occidentale. Il secondo ingrediente più alto è il cromo cilantro a base di calce, una confezione da 50 calorie che viene fornito in un pacchetto separato in modo che il consumatore possa controllare quanto o quanto poco viene utilizzato. Il resto degli ingredienti è inferiore a 45 calorie.

Grasso

Il grasso è un importante nutrimento da monitorare in qualsiasi dieta. Mangiare una dieta ad alto contenuto di grassi può portare a problemi cardiovascolari e aumento di peso. L’insalata Southwest ha 20 grammi totali di grasso con soli quattro grammi la più insalubre e varietà di grassi saturi. Il filetto di petto di pollo di Southern Style è responsabile di 13 g di grasso totale e 2 g di grassi saturi trovati in tutta l’insalata. Il condimento e il formaggio portano ciascuno circa 2 g di grasso. Nel complesso, il contenuto di grassi rappresenta circa il 30 per cento di una quantità giornaliera consigliata per una dieta di 2000 calorie secondo McDonald’s.

Sodio

Il sodio è trovato in molti alimenti, ma può essere particolarmente pericoloso per gli individui con problemi di pressione sanguigna. MayoClinic.com avverte i consumatori a guardare per il nascosto sodio durante la cena. L’insalata Southwest di McDonald’s porta il 38 per cento della percentuale giornaliera totale di sodio con 920 mg. Il petto di pollo detiene 670 del contenuto totale di sodio con il prossimo elemento più alto, il cilantro lime smalto, portando 105 mg per l’insalata totale.

considerazioni

Mentre l’insalata di Southwest McDonald’s con pollo croccante è una scelta più sana che il sandwich di punta della catena del ristorante, il Big Mac, il sodio alto e il filetto croccante di petto di pollo lo rendono una scelta di pasto potenzialmente malsano per alcuni individui che sono in dieta restrittiva, tra cui basso contenuto di grassi O diete a basso contenuto di sodio.

L’insalata sud-occidentale contiene un numero relativamente modesto di calorie per una selezione di pranzo o cena. Questo può essere una cosa positiva per gli individui che consumano una dieta calorica limitata. La proteina è una parte importante di tutte le diete in quanto fornisce soddisfazione di fame, può portare a minori consumi di calorie complessivamente e MedlinePlus spiega che aiuta la riparazione del corpo e crea nuove cellule. L’insalata contiene 26 grammi di proteine, altre sostanze nutrienti e macro I nutrienti presenti nell’insalata includono fibra alimentare, vitamina A, vitamina C, calcio e ferro. L’insalata rappresenta il 25 per cento della quantità di fibre alimentari giornaliere raccomandate da un individuo con 6 g. Mangiare l’insalata fornirà il 130 per cento della vitamina A, il 50 per cento della vitamina C e il 15 per cento di calcio e ferro secondo McDonald’s.

Benefici